Dynamisches Krafttrainingamena - Fitness für Frauen

Das 30-Minuten Programm in unserem amena-Zirkel ist ein komplettes Workout, das alle notwendigen Komponenten eines effektiven Trainings enthält: Aufwärmen, Herz-Kreislauf-Training, Krafttraining, Abkühlen und Stretching. Sie bearbeiten dabei jede große Muskelgruppe des Körpers, während Sie Ihre Herzfrequenz immer in Ihrem optimalen Zielbereich halten. Die hydraulische Technik  der amena-Geräte sorgt für einen sicheren Widerstand, den Sie selbst erzeugen – und zwar ohne Gewichte. So bringen Ihre Muskeln höchste Leistung, ohne dass Sie sich überfordern.

Denn unser Zirkeltraining ist ein Intervall-Training, bei dem Sie alle 30 Sekunden von einer Kraft- zu einer Kardiostation wechseln. So folgen auf kurze, intensive Leistungsspitzen am Gerät sofortige Erholungsphasen. Mit Aerobic-Übungen und funktioneller Gymnastik zu Musik bleiben Sie auf den Kardio-Boards in Bewegung, bis Sie an das nächste Kraftgerät gehen. Eine Trainerin leitet Sie dabei an, zeigt Ihnen Übungen und motiviert Sie, intensiv am Gerät zu arbeiten. Am Ende der Zirkeleinheit zeigen wir Ihnen ein umfassendes Dehnungsprogramm, das Ihre Muskeln entspannt und Ihre Beweglichkeit verbessert.

Unsere amena-Mitglieder bestätigen es uns immer wieder:  Am Ende des Trainings sind sie nicht erschöpft, sondern haben Stress abgebaut und neue Energie getankt.  

Speziell für Frauen

Krafttraining für Frauen heißt bei amena: Sie werden sich keine Muskelberge antrainieren, sondern Ihren Körper straffen, das Bindegewebe festigen und Ihre Silhouette definieren. Denn  unsere Geräte sind für die Körper und die Proportionen von Frauen entworfen. Und unsere Trainerinnen unterstützen Sie ganz individuell, Ihre Fitnessziele zu erreichen.

"Speziell für Frauen“ heißt es aber auch, dass wir bei amena die spezifischen Bedürfnisse von Frauen kennen und erfüllen. Unsere Studios sind Räume, in denen Frauen sich wohl fühlen. Es sind Orte, an denen sie ganz ungeschminkt so sein können, wie sie sind. Sie sind Treffpunkt für Freundinnen und Nachbarinnen und Tauschbörse für Kochrezepte und Schönheitstipps. Und es sind wirkliche Ladestationen für gute Laune und gegen so manchen Kummer.

Und nicht zuletzt ist das 30-Minuten-Konzept die Antwort auf einen stressigen, von Zeitmangel geprägten Alltag, dem viele Frauen  unterworfen sind.

Aber es sind 30 Minuten ganz allein für SIE.

amena - Fitness für FrauenFragen Sie sich…

  • Ob Sie zwei- bis dreimal wöchentlich 30 Minuten pro Tag aufwenden wollen, um Ihre Lebensqualität zu verbessern?
  • Ob Sie lieber in einer Umgebung trainieren möchten, die speziell für Frauen geschaffen wurde?
  • Ob Ihnen die Unterstützung anderer Frauen helfen würde, Ihre Fitnessziele zu erreichen?
  • Ob Sie sich je ein Fitnessprogramm gewünscht haben, das „machbar" ist und obendrein noch Spaß macht?

Ja? Dann fangen Sie an und staunen Sie, was Sie in nur kurzer Zeit erreichen können.

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